| 火红的豆腐蒸虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内脂豆腐 | 克 | 339千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 896克 | 火红的豆腐蒸虾仁热量/卡路里693千卡 | |||
 热量693千卡，相当于扭腰117分钟消耗的热量...356 | |||||
火红的豆腐蒸虾仁的做法共12个步骤
食材主料/辅料
内脂豆腐（1块）、西红柿（1个）、虾（9只）
1/12. 准备好食材
2/12. 虾洗干净 ，摘掉虾头，留着备用，虾尾取出虾线虾壳，用料酒盐腌制一会虾仁，大约1个小时左右
3/12. 西红柿洗干净，放入开水锅中，轻松去皮
4/12. 西红柿切小块，放人搅拌器中打成小颗粒装
5/12. 锅中放入少许油，
6/12. 油热，放入虾头煸出虾脑油，然后将虾头捞出，
7/12. 放入番茄糊！不停翻炒，炒至原来的一半，就差不多了！放入适量盐，生抽调味
8/12. 内脂豆腐，切小块，摆在盘子中
9/12. 将虾仁放在豆腐上
10/12. 将盘子放在冷水锅中，水开后蒸8分钟左右就可以了
11/12. 将炒好的番茄酱倒在盘子中，这就可以了
12/12. 火红的颜色，让人很有食欲
食材功效信息
内脂豆腐的热量114千卡（每100克）；具有下气消痰、预防高血压、和脾胃等功效；可与明虾、北极虾、薄荷搭配；与木耳菜、茭白、猪血相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、增强免疫力、养阴凉血等功效；可与圆白菜、黄鱼、卷心菜搭配；与海蟹、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火红的豆腐蒸虾仁热量693 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质29.9 克
- 碳水化合物7.6 克
- 钠170.2 毫克
- 钙71.7 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾415 毫克