| 孜然洋葱爆鱿鱼须热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼须 | 克 | 232千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 509克 | 孜然洋葱爆鱿鱼须热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于拖地板83分钟消耗的热量...210 | |||||
孜然洋葱爆鱿鱼须的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼须（适量）、洋葱（半个）、青椒（一个）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/8. 鱿鱼须切断，热水烫一下，变色即可
2/8. 尖椒洋葱切好备用
3/8. 加油，暖热
4/8. 加葱姜蒜沫炒香
5/8. 加入青椒洋葱炒香。
6/8. 加入鱿鱼须翻炒，
7/8. 鱿鱼变色出味，加入一勺盐，一勺鸡精，味极鲜两勺，老抽少许，孜然两勺。加少许水
8/8. 出锅完工
食材功效信息
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有缓解疲劳、恢复视力、预防糖尿病等功效；可与木耳、猪蹄、鸡腿菇搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、帮助消化、消炎等功效；可与猪肉、排骨、鸡蛋搭配；与虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、促进血液循环、胃肠胀气等功效；可与鸡翅、猪肝、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 孜然洋葱爆鱿鱼须热量292 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物14.74 克
- 钠171.7 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.51 毫克
- 钾304 毫克