| 葱油拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 总量 | 106克 | 葱油拌面热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡，相当于水中有氧健身操44分钟消耗的热量...240 | |||||
葱油拌面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面条（自己喜欢的面）（一人份）、葱（适量）、生抽（少许）、蒸鱼豉油（少许）、鸡精（少许）、香油（少许）
1/8. 烧水煮面条（我比较喜欢吃鹅肠面）
2/8. 煮面条的空档切葱花，留葱白其他的切碎
3/8. 面捞出放入碗中，加入生抽，蒸鱼豉油，鸡精，盐，香油。（放调料的时候我就已经在热锅了）
4/8. 所以调料放了以后的样子
5/8. 油烧热，放入葱白。爆香。（小心油溅到身上）
6/8. 爆香的葱油淋到葱花上。就大功告成了。
7/8. 做好的样子，（自己可以放煎蛋，青菜之内的）
8/8. 这是之前用面条做的
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗癌、预防高血压等功效；可与冬菇、猪血、黄牛肉搭配；与油皮、大枣、嫩豆腐相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有促进食欲、防癌、增进食欲等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、开胃、促进消化等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、润肠通便、保护血管等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 葱油拌面热量177 千卡
- 脂肪103.18 克
- 蛋白质19.63 克
- 碳水化合物45.03 克
- 钠5703.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.19 毫克
- 钾292 毫克