| 南瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜汤热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于摇摆舞13分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（任意）
1/2. 把南瓜用高压锅蒸熟，软烂软烂的。再想办法把它弄成细泥，有搅拌机的直接搅拌即可，我没有搅拌机所以是用勺子弄的，一定要弄细。
2/2. 在锅中加入适量矿泉水，一开始可以少加一些，然后倒入南瓜泥不断搅拌，根据南瓜的量加入适量的水，用勺子舀起一些看看，不要太稀，浓浓的最好。汤热了就可以喝啦！南瓜本来就是甜甜的 所以什么调料都不用加的。美味！棒！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、通便、治疗高血压等功效；可与莲子、红枣、排骨搭配；与芹菜、羊排、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜汤热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克