| 破壁铁皮石斛热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 铁皮石斛 | 克 | 55千卡 | 213千卡 | 1.60克 | 2.00克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 199克 | 破壁铁皮石斛热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于干活38分钟消耗的热量...90 | |||||
破壁铁皮石斛的做法共2个步骤
食材主料/辅料
铁皮石斛（1条）、水（1杯）
1/2. 铁皮石斛鲜条叶子先食，叶子口感不如条，这里一些洗净的叶子加上一根洗净去外膜的鲜条，放入破壁杯，加一杯水盖上盖子，放在破壁机上，果疏键。
2/2. 剩30秒关闭机器，倒出配上红枣枸杞，可以享用！坚持每天喝，提高免疫力哦！
食材功效信息
铁皮石斛的热量213千卡（每100克）；具有疏清虚热、强筋健骨、滋阴清热等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 破壁铁皮石斛热量57 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物9.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克