| 茄汁蛋花饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 75克 | 茄汁蛋花饺子热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于冰上曲棍球13分钟消耗的热量...480 | |||||
茄汁蛋花饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄酱（原味）（汤匙两大匙）、鸡蛋（1只）、速冻水饺（也可现包）（一人量）、香葱末（少许）、盐（适量）
1/4. 锅中加水两碗（也可直接用热水），不用放油。
2/4. 水开放入番茄酱搅开。
3/4. 将鸡蛋打散，倒入锅中。
4/4. 蛋花搅开后放入饺子，待饺子熟后盛入容器撒上葱末即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与洋葱、苋菜、紫菜搭配；与菠萝、地瓜、味精相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、消毒、呵护咽喉等功效；与小豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁蛋花饺子热量103 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克