| 宝宝早餐-西红柿鸡蛋果蔬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 宝宝早餐-西红柿鸡蛋果蔬面热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于滑冰20分钟消耗的热量...420 | |||||
宝宝早餐-西红柿鸡蛋果蔬面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（1颗）、粒粒面（适量）
1/5. 准备材料，是不是美美哒。
2/5. 锅底放油，把西红柿切小丁，鸡蛋打散。炒一下。
3/5. 再加入适量开水，可以缩短煮的时间。
4/5. 加入粒粒面咯。美美哒。锅底冒泡的时候就可以加入面面咯。水煮开后再煮个三五分钟，就OK啦。
5/5. 搞定，还怕营养不均衡，宝宝不喜欢嘛。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、生津止渴、治疗高血压等功效；可与山楂、蜂蜜、菜花搭配；与鱼肉、石榴、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、美容护肤等功效；可与干辣椒、海虾、羊排搭配；与茶叶、田鸡、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝早餐-西红柿鸡蛋果蔬面热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克