| 芒果西米露 简单易做的夏日甜品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 527克 | 芒果西米露 简单易做的夏日甜品热量/卡路里685千卡 | |||
 热量685千卡，相当于长笛342分钟消耗的热量...120 | |||||
芒果西米露 简单易做的夏日甜品的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、牛奶（或椰浆）（适量）、芒果（适量）、蜂蜜（适量）
1/9. 材料
2/9. 煮西米
3/9. 煮十五分钟
4/9. 闷至透明
5/9. 切芒果
6/9. 切芒果
7/9. 西米过凉水后捞出
8/9. 混合所有材料
9/9. 可以吃啦
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、美化肌肤、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、杀菌等功效；可与鸭梨、桑葚、南瓜子搭配；与葱、油豆腐、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果西米露 简单易做的夏日甜品热量685 千卡
- 脂肪4.48 克
- 蛋白质13.62 克
- 碳水化合物122.08 克
- 钠1.3 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾196 毫克