| 认真吃草莓酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 酸奶 | 克 | 260千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 503克 | 认真吃草莓酸奶热量/卡路里340千卡 | |||
 热量340千卡，相当于走路52分钟消耗的热量...390 | |||||
认真吃草莓酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
草莓（250克）、酸奶（250克）、食盐（3克）
1/4. 洗净草莓：先用水冲洗草莓表面（先别泡，以免农药反渗进去），加入食盐浸泡五到七分钟，再次冲洗
2/4. 草莓去顶部叶子，切半，去蒂（有点强迫症，都切掉了），吃东西当然要认真好好对待^_^
3/4. 选一个喜欢的容器，凹一下造型，倒入草莓 ，一层草莓一层酸奶的倒，这样均匀不需要搅拌，也不会碰坏压坏草莓
4/4. 最后的最后 凹个造型 总体挺简单的 就是处理草莓有点麻烦 小小的改变食物就会变得不一样 对于不喜欢吃水果的朋友可以提起兴趣 祝我们都在好好认真的吃东西(*ˉ︶ˉ*)
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与橙子、冰糖、山楂搭配；与红薯、猪排、地瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、健发、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、消炎、促进消化等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 认真吃草莓酸奶热量340 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质3.17 克
- 碳水化合物27.38 克
- 钠38798.8 毫克
- 钙199 毫克
- 铁1.14 毫克
- 钾500 毫克