| 尖椒南瓜片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 434克 | 尖椒南瓜片热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于椭圆运动机10分钟消耗的热量...600 | |||||
尖椒南瓜片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一个）、尖椒（2个）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 准备材料.
2/8. 南瓜去皮去瓤切片.
3/8. 尖椒洗净斜切成片.
4/8. 热锅入油,放入尖椒.
5/8. 炒出香味.
6/8. 倒入南瓜片.
7/8. 加一勺盐翻炒至软.
8/8. 在放半勺鸡精翻炒均匀即可.
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、保护胃粘膜、预防高血压等功效；可与红豆、虾皮、芦荟搭配；与羊肉、西红柿、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、燃烧脂肪等功效；可与鹌鹑、卷心菜、海虾搭配；与羊肝、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒南瓜片热量103 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物11.1 克
- 钠3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾354 毫克