| 小白菜海米豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 北豆腐 | 克 | 41千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 371克 | 小白菜海米豆腐汤热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于上课90分钟消耗的热量...108 | |||||
小白菜海米豆腐汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小白菜（2颗）、北豆腐（50克）、海米（10个）、盐 葱花（适量）
1/2. 一点油 入葱花 海米 豆腐 小白菜梗
2.盖盖儿 待有水模 锅里食物8分熟，再放入小白菜叶 加开水
2/2. 开锅入盐完工啦
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、清肺、止渴等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与醋、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有降低胆固醇、益中气、清热解毒等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与韭菜、茄子、芹菜搭配；与木瓜、猪肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小白菜海米豆腐汤热量162 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质52.5 克
- 碳水化合物8.27 克
- 钠5069.1 毫克
- 钙789 毫克
- 铁13.6 毫克
- 钾1075 毫克