| 牛肉酱煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 煎饼 | 克 | 1133千卡 | 354千卡 | 7.6克 | 0.7克 |
| 小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 846克 | 牛肉酱煎饼热量/卡路里1384千卡 | |||
 热量1384千卡，相当于板球277分钟消耗的热量...300 | |||||
牛肉酱煎饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
煎饼（1）、寿桃牛肉酱（1小勺）、小黄瓜（适量）、火腿（1片）、鸡蛋（1只）
1/4. 食材准备好
2/4. 火腿先煎香
3/4. 中小火煎饼，两面煎均匀后，把鸡蛋液涂上，煎一小会。然后再涂上牛肉酱。
4/4. 最后把火腿、小黄瓜放在饼上，卷起来，上碟。
外酥里嫩脆，牛肉酱的香味融合火腿、小黄瓜的完美口感。好吃！方便！
食材功效信息
煎饼的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；
小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有降低胆固醇、生津止渴、解毒消肿等功效；可与苹果、墨鱼、醋搭配；与芦柑、枣、红枣相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与白菜、洋葱、丝瓜搭配；与鲫鱼、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与羊排、银鱼、玉米搭配；与鹅肉、消炎片、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉酱煎饼热量1384 千卡
- 脂肪15.21 克
- 蛋白质33.96 克
- 碳水化合物95.92 克
- 钠1172.4 毫克
- 钙99 毫克
- 铁10.55 毫克
- 钾625 毫克