| 辣椒苦瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 499克 | 辣椒苦瓜热量/卡路里677千卡 | |||
 热量677千卡，相当于练武术51分钟消耗的热量...790 | |||||
辣椒苦瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（2个）、辣椒（5个）、盐，味精，鸡精（适量）
1/8. 苦瓜切片
2/8. 辣椒切滚刀
3/8. 热锅，切记这里不放油
4/8. 放入辣椒干煸，然后舀起来
5/8. 再热锅，倒入油，等油热
6/8. 下苦瓜煸炒
7/8. 再到入辣椒，要起锅时撒盐，鸡精，味精
8/8. 成品
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容肌肤、养血益气、滋肝明目等功效；可与茄子、兔肉、辣椒搭配；与猪骨、虾、猪小排相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有减肥、促进血液循环、促进消化等功效；可与羊排、茄子、鳕鱼搭配；与黄瓜、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒苦瓜热量677 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物53.7 克
- 钠6.5 毫克
- 钙26 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾1275 毫克