| 梅子海盐鸡蛋沙拉杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 110克 | 梅子海盐鸡蛋沙拉杯热量/卡路里396千卡 | |||
 热量396千卡，相当于水中柔软体操99分钟消耗的热量...240 | |||||
梅子海盐鸡蛋沙拉杯的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、黑枸杞（6颗）、温水（适量）、沙拉酱（适量）、梅子海盐（适量）
1/9. 鸡蛋入冷水锅，水开后转小火煮5分钟就可以关火，焖10分钟就可以了，鸡蛋的成熟度刚刚好，对切两半，掏去蛋黄
2/9. 黑枸杞加入温水泡出颜色，把蛋白泡进去，15分钟左右就上色了
3/9. 蛋黄加入沙拉酱混合均匀
4/9. 加入泡过的黑枸杞拌匀，放入蛋白里一些，表面再挤一些沙拉酱做装饰
5/9. 表面再研磨一些梅子海盐，酸甜的梅子搭配清爽的海盐，给食材带来清爽开胃，独具一格的风味，大家可以试试哦，很棒！
6/9. 摆盘上桌，让人食欲大开的一道简单美味
7/9. 一口一个，很过瘾
8/9. 泡过的黑枸杞水加蜂蜜，配上这道风味绝佳的菜肴，太完美！
9/9. 美味不要错过哦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、美容护肤等功效；可与羊排、黄豆、桂圆搭配；与消炎片、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；
黑枸杞具有改善睡眠、延缓衰老、益精明目等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、降低胆固醇、预防心脑血管疾病等功效；
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营养信息
- 梅子海盐鸡蛋沙拉杯热量396 千卡
- 脂肪88.31 克
- 蛋白质15.36 克
- 碳水化合物1.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克