| 美味土司六一节做给小朋友吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 386克 | 美味土司六一节做给小朋友吃热量/卡路里1516千卡 | |||
 热量1516千卡，相当于弹风琴606分钟消耗的热量...150 | |||||
美味土司六一节做给小朋友吃的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土司（3片）、鸡蛋（1个）、胡椒粉（适量）、沙拉酱（适量）、甜辣酱（适量）
1/9. 准备食材
2/9. 烤盘上铺上锡纸
3/9. 用刀在土司四周划出四道痕迹，不要划到底
4/9. 用刀面按压土司切痕内部
5/9. 在蛋液里添加胡椒粉，用量结合个人口味来定夺
6/9. 蛋液倒入土司凹陷部分
7/9. 加入甜辣酱和沙拉酱搅拌一下
8/9. 烤箱200度，上下预热5-10分钟，放入土司烤15分钟
9/9. 美味土司出炉~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与百合、紫菜、青椒搭配；与鹅、味精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有散寒、健胃、促进消化等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病、抗衰老等功效；
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营养信息
- 美味土司六一节做给小朋友吃热量1516 千卡
- 脂肪103.81 克
- 蛋白质33.96 克
- 碳水化合物141.72 克
- 钠887.4 毫克
- 钙771 毫克
- 铁14.25 毫克
- 钾466 毫克