豆浆机简单自制豆腐脑的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、促进骨生成、壮骨等功效；可与鸡蛋、茄子、红枣搭配；与虾皮、排骨、猪蹄相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、缓解神经衰弱、保护心血管等功效；可与南瓜、紫菜、豆腐搭配；与茶叶、黄豆、橄榄相克，同食可能会引起不适；

鲜贝露调味汁的热量137千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进骨骼发育、延年益寿、护发等功效；可与枸杞子、杏仁、梨搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；