| 电饭煲奶酪焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 豌豆粒 | 克 | 228千卡 | 313千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 白米 | 克 | 581千卡 | 361千卡 | 6.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 430克 | 电饭煲奶酪焖饭热量/卡路里1173千卡 | |||
 热量1173千卡，相当于雪鞋行走147分钟消耗的热量...480 | |||||
电饭煲奶酪焖饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
洋葱（半个）、豌豆粒（适量）、马苏里拉奶酪（适量）、白米（四分之一杯）
1/6. 白米淘好放电饭煲里
2/6. 备好菜，可以放腊肠神马的，我是素食就洋葱豌豆省事
3/6. 把豌豆粒放进去开始煮米饭，其实是着急睡觉回笼不然应该等后期再放
4/6. 洋葱丝继续放进去
5/6. 煮一半了把奶酪扔进去等饭好焖一下下就好。当然，偷懒就一直焖着吧！味道一般般因为忘记加调料了汗颜
6/6. 已经木有本色的奶酪焖饭over了，一锅造下去绝对撑爆了！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、防癌、促消化等功效；可与羊肉、西葫芦、猪肉搭配；与虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
豌豆粒的热量313千卡（每100克）；具有解乳石毒、止泻痢、利小便等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
白米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 电饭煲奶酪焖饭热量1173 千卡
- 脂肪22.03 克
- 蛋白质53.96 克
- 碳水化合物160.97 克
- 钠696.7 毫克
- 钙859 毫克
- 铁6.56 毫克
- 钾1175 毫克