| 韭菜蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 342克 | 韭菜蛋饼热量/卡路里467千卡 | |||
 热量467千卡，相当于高尔夫球104分钟消耗的热量...270 | |||||
韭菜蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、鸡蛋（2个）、水（一小碗）、盐（少许）、甜不辣酱（适量）
1/5. 准备材料
2/5. 鸡蛋敲入面粉中加入适量水，韭菜洗净切小段
3/5. 将所有材料放在一起拌匀
4/5. 不粘锅中刷层薄油，开小火预热油热到六、七成舀入一勺面糊摊成圆形，正反煎熟出锅
5/5. 在摊好的鸡蛋饼上淋上适量的酱料，对折再对折累放起来即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与洋葱、苋菜、生菜搭配；与糖精、柿子、桔子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 韭菜蛋饼热量467 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克