| 红枣膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆干 | 克 | 188千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 葡萄干 | 克 | 205千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 420克 | 红枣膏热量/卡路里1185千卡 | |||
 热量1185千卡，相当于看书912分钟消耗的热量...78 | |||||
红枣膏的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红枣（300克）、桂圆干（60克）、葡萄干（60克）
1/5. 红枣洗干净去核，葡萄干也用水洗一下，准备同等分量的桂圆干。
2/5. 放入料理机内，加适量的水打成泥。
3/5. 打成泥后放入平底锅中小火炒制水分耗干即可。
4/5. 如图所示，能抱成大团。
5/5. 浓缩的都是精华，每天一勺用温开水泡着喝！美美哒！
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、益智健脑、降低胆固醇等功效；可与粳米、山药、小麦搭配；与螃蟹、银鱼、虾皮相克，同食可能会引起不适；
桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有滋补、温补、补心脾等功效；可与枸杞子、百合、鹌鹑搭配；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、预防心脏病、防止冠心病等功效；可与虾仁、枸杞、山药搭配；与海鲜、虾、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣膏热量1185 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质10.3 克
- 碳水化合物224.7 克
- 钠32.6 毫克
- 钙155 毫克
- 铁15.3 毫克
- 钾1648 毫克