| 皮蛋粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 152克 | 皮蛋粥热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于登山机30分钟消耗的热量...402 | |||||
皮蛋粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
皮蛋（1个）、香菜（少量）、冷饭（适量）
1/4. 准备好食材
2/4. 冷饭放到锅里，用入适量的水，用小火熬20分钟
3/4. 放入皮蛋煮5分钟，再把香菜和盐放进去
4/4. 养生皮蛋粥OK咯！
食材功效信息
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有养阴止血、止泻、去大肠火等功效；与甲鱼、红糖、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃调中、温胃散寒、消食下气等功效；可与胡萝卜、虾、黄豆搭配；与黄瓜、火腿、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 皮蛋粥热量204 千卡
- 脂肪10.09 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物15.41 克
- 钠260 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.38 毫克
- 钾184 毫克