| 水果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 602克 | 水果酸奶热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡，相当于举重79分钟消耗的热量...180 | |||||
水果酸奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
圣女果（适量）、樱桃（适量）、水果黄瓜（适量）、葡萄籽（适量）、其他水果（适量）
1/1. 圣女果切成两半，所有水果拌好，淋入酸奶，撒上葡萄干，可以吃啦
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有护肤、促消化、降血压等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与黄瓜、虾、红薯相克，同食可能会引起不适；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、主水谷痢、养颜美容等功效；可与银耳、蜂蜜、大葱搭配；与胡萝卜、杨梅、牛肝相克，同食可能会引起不适；
葡萄籽具有帮助消化、养颜、促消化等功效；
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营养信息
- 水果酸奶热量238 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物16 克
- 钠0.8 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾232 毫克