| 口水黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 276克 | 口水黄瓜热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于推举29分钟消耗的热量...180 | |||||
口水黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、辣椒粉（3小勺）、生抽（3勺）、蒜末（4瓣）、酱油（1勺）
1/4. 先准备两条黄瓜，用刮刀刮成软长条，卷起来摆盘。
2/4. 这一步没拍照，蒜瓣剁碎，加辣椒面，加入生抽，酱油拌匀。
3/4. 热锅烧少量热油，浇入调料里面
4/4. 之后可以撒上枸杞，熟芝麻装饰，摆盘上桌即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、健脑安神、抗肿瘤等功效；可与蜂蜜、墨鱼、苹果搭配；与番茄、小白菜、干辣椒相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有护肝、温中健胃、排毒清肠等功效；可与龙须菜、醋、洋葱搭配；与鸡胸肉、鸭肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、增进食欲、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 口水黄瓜热量88 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质12.9 克
- 碳水化合物18.2 克
- 钠5781.5 毫克
- 钙129 毫克
- 铁10.3 毫克
- 钾741 毫克