| 清炒玉瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 24克 | 清炒玉瓜热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于有氧拳击操3分钟消耗的热量...600 | |||||
清炒玉瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉瓜（500克）、蒜末（适量）
1/5. 切好玉瓜
2/5. 放入辣椒段
3/5. 放入玉瓜加酱油翻炒
4/5. 这道菜用腌蒜的醋味道会更浓
5/5. 出锅加入蒜末
食材功效信息
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有改善肝功能、降低胆固醇、降血糖等功效；可与排骨、莴笋、洋葱搭配；与鸡翅、鸭肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒玉瓜热量30 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克