| 奶香红薯羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 100克 | 奶香红薯羹热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于健美操9分钟消耗的热量...280 | |||||
奶香红薯羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（白）（600克）、牛奶（100克）、清水（300克）
1/6. 600克红薯洗净切成小块
我用红心红薯和白心红薯烧过
我发现白心红薯的吸水力好
而且甜
如果买到的白心红薯的最好用白心红薯
普通红薯的吸水性没有白心红薯好
2/6. 锅中放入100克牛奶
300克清水
3/6. 放入红薯
因为红薯本身就很甜
所以不用加糖了
4/6. 电饭煲煮粥模式
煮好之后红薯和锅中余下的水一起倒入一个干净的盆中
5/6. 用搅拌棒打成泥
6/6. 开吃
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、养颜、治疗便秘等功效；可与黑豆、香蕉、蜂蜜搭配；与金针菇、桔子、米汤相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶香红薯羹热量42 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克