| 橙味冬瓜球 宝宝辅食微课堂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 18千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 499克 | 橙味冬瓜球 宝宝辅食微课堂热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于剧院工作53分钟消耗的热量...180 | |||||
橙味冬瓜球 宝宝辅食微课堂的做法共10个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（200克）、橙子（1个）
1/10. 首先我们准备好需要的食材。
2/10. 冬瓜去皮，用勺子挖出圆球或切成薄片。
3/10. 冷水入锅。
4/10. 大火煮熟。
5/10. 冬瓜看上去肉质清透后捞出。
6/10. 放入冷开水中激一下（激水是为了让冬瓜固形）。
7/10. 开始处理橙子啦~剥去白衣，取出果肉。
8/10. 放入辅食机中打至细腻，如果有破壁榨汁机的话那就最好啦~。
9/10. 过筛取汁。
10/10. 淋在冬瓜球上，放置2小时后再食用，冬瓜会非常入味，味道超级棒哦。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、护肾、润肤美容等功效；可与大花蟹、火腿、排骨搭配；与醋、山竹、海螺相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、止渴、促消化等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、牛奶、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙味冬瓜球 宝宝辅食微课堂热量159 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质1.34 克
- 碳水化合物13.55 克
- 钠3.8 毫克
- 钙48.3 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾281 毫克