| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 557克 | 土豆饼热量/卡路里1034千卡 | |||
 热量1034千卡，相当于空中蹬腿运动345分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、玉米粒（适量）、肉末（适量）、孜然粉（适量）
1/3. 土豆切块用水煮熟，弄成泥后加入炒好的肉末和玉米粒，在撒上孜然粉和盐
2/3. 捏成圆形的后压扁
3/3. 控制好火候
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、美容养颜、健脾利湿等功效；可与醋、牛里脊、牛肉搭配；与螃蟹、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治肝病、保护肝脏、治疗高血压等功效；可与松子、鸽肉、山药搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、生津液、补虚等功效；可与银耳、鸡蛋、西瓜搭配；与红豆、菠菜、首乌相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、理气开胃、祛寒除湿等功效；
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营养信息
- 土豆饼热量1034 千卡
- 脂肪35.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物128.1 克
- 钠61.3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾742 毫克