| 蔓越莓花生牛轧糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 棉花糖 | 克 | 716千卡 | 318千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 奶粉 | 克 | 726千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 花生 | 克 | 1134千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 蔓越莓 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 675克 | 蔓越莓花生牛轧糖热量/卡路里3037千卡 | |||
 热量3037千卡，相当于俯卧撑380分钟消耗的热量...480 | |||||
蔓越莓花生牛轧糖的做法共11个步骤
食材主料/辅料
棉花糖（225克）、奶粉（150克）、蔓越莓（50克）、花生（200克）、黄油（50克）
1/11. 花生直接放微波炉转盘上4分钟，去皮后用擀面杖擀碎备用。烘焙店掌柜的说自己烤的花生好吃。
2/11. 花生不要太碎，块大一点口感好。
3/11. 棉花糖普通的就行，到处都有卖。
4/11. 奶粉随意，最好不用甜奶粉。
5/11. 蔓越莓烘焙店都有，用之前切碎。
6/11. 不粘锅小火将黄油融化后加棉花糖搅拌至能拉丝即可。
7/11. 加入奶粉拌匀后关火，加入花生碎和切碎的蔓越莓拌匀。
8/11. 拌匀
9/11. 压平
10/11. 凉到差不多，不沾手的时候拿出来切块即可。
11/11. 花生多，好吃。
食材功效信息
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善视力、润肠、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、桃、香蕉搭配；与乌鳢、番茄酱、钙粉相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、大便秘结、抗老化等功效；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有造血、健脑益智、抗老化等功效；可与粳米、苦菊、红酒搭配；与螃蟹、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、改善贫血等功效；
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营养信息
- 蔓越莓花生牛轧糖热量3037 千卡
- 脂肪169.03 克
- 蛋白质45.29 克
- 碳水化合物167.3 克
- 钠1368.3 毫克
- 钙1889 毫克
- 铁4.69 毫克
- 钾2612 毫克