| 红薯腊肠焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 469千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 120克 | 红薯腊肠焖饭热量/卡路里469千卡 | |||
 热量469千卡，相当于槌球188分钟消耗的热量...150 | |||||
红薯腊肠焖饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
大米（120克）、红薯（80克）、玉米粒（80克）、腊肠（100克）、盐（3克）
1/9. 大米洗净浸泡片刻
2/9. 腊肠切丁
3/9. 红薯削皮切丁
4/9. 新鲜玉米棒切出玉米粒
5/9. 把腊肠、红薯和玉米放在电饭煲里，放点盐拌匀
6/9. 按下电饭煲的“煮饭”功能键
7/9. 电饭煲完成工作后，盛起撒些葱粒或者用些香草装饰
8/9. 成品图
9/9. 成品图
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、帮助消化、和胃等功效；可与荷叶、锁阳、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红薯腊肠焖饭热量469 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克
相关知识
- 1风靡美国的大米瘦身法
- 2神奇大米减肥法大推荐
- 3巧妙的大米减肥方法
- 4杏仁大米酪粥的做法
- 5红薯泥的做法
- 6红薯的营养与成份
- 7红薯芝麻浓汤的做法
- 8咸味红薯饭的做法
- 9家长切勿给宝宝绑腿或腊肠包
- 10腊肠的吃法
- 11腊肠炒什么好吃
- 12清脆爽口甜豆炒腊肠