| 嫩烤鸡腿肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 琵琶腿 | 克 | 1015千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 608克 | 嫩烤鸡腿肉热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡，相当于上厕所1015分钟消耗的热量...60 | |||||
嫩烤鸡腿肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
琵琶腿（4个）
1/4. 去骨 一把趁手的锋利小刀是关键！
2/4. 腌制 放上盐 糖 料酒 黑胡椒 橄榄油 按摩
3/4. 鸡皮向上铺在锡纸上 撒上罗勒草 葱段 把鸡肉包起来 200度烤箱20分钟即可
4/4. 简单粗暴的烤鸡腿就好了……
食材功效信息
琵琶腿的热量167千卡（每100克）；具有调月经、益气、补虚填精等功效；可与茶树菇、薄荷、板栗搭配；与芹菜、海虾、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 嫩烤鸡腿肉热量1015 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克