| 干煸四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 120千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 669克 | 干煸四季豆热量/卡路里883千卡 | |||
 热量883千卡，相当于排舞196分钟消耗的热量...270 | |||||
干煸四季豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
四季豆（500克）、瘦肉（100克）、姜.蒜.葱末（适量）、干辣椒.花椒（适量）、食用油（适量）、盐.酱油.鸡精（适量）
1/3. 四季豆折断去除老筋，洗干净沥干水分，锅里烧油，倒入四季豆泡炸，翻炒几下皮微微发皱，发黄时捞起待用。(折断和泡炸的过程就没拍了)
2/3. 这是炸好的四季豆，准备好姜蒜末，干辣椒，花椒，肉末。
3/3. 炒的过程就没拍了，干煸四季豆出锅了，撒上葱末，味道美美哒！
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调和脏腑、安养精神、利水消肿等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、滋肝阴、补肾气等功效；可与白菜、牡蛎、洋葱搭配；与北极虾、乌梅、黄豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、降血压、肝胆病等功效；
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营养信息
- 干煸四季豆热量883 千卡
- 脂肪106.4 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物5 克
- 钠66.1 毫克
- 钙55 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾485 毫克