坭楸黑豆汤的热量和减肥功效

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防便秘、大便秘结、健脑益智等功效；可与鲶鱼、谷类、红枣搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、助阳、杀菌等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、促进骨生成、降血脂等功效；可与香菜、茄子、鸡蛋搭配；与基围虾、猪肉、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

猪骨的热量200千卡（每100克）；具有泽皮肤、丰机体、养血健骨等功效；可与花旗参、洋葱、土伏苓搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；