| 金枪鱼色拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | 12.58克 | 10.61克 |
| 总量 | 682克 | 金枪鱼色拉热量/卡路里650千卡 | |||
 热量650千卡，相当于太极拳162分钟消耗的热量...240 | |||||
金枪鱼色拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
生菜（适量）、番茄（适量）、熟鸡蛋（适量）、金枪鱼罐头（适量）、沙拉酱（适量）
1/4. 切番茄
2/4. 掰生菜
3/4. 摆入
4/4. 女儿做的:-D
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、镇痛催眠、增进食欲等功效；可与海带、鸡蛋、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降低胆固醇、减肥、美容等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、抗衰老、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 金枪鱼色拉热量650 千卡
- 脂肪90.41 克
- 蛋白质43.34 克
- 碳水化合物11.88 克
- 钠370 毫克
- 钙174 毫克
- 铁3.49 毫克
- 钾1198 毫克