| 陀螺窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 376克 | 陀螺窝头热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡，相当于拉伸运动412分钟消耗的热量...150 | |||||
陀螺窝头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、胡萝卜（适量）、酵母（适量）、砂糖（适量）
1/9. 胡萝卜洗净去皮打成泥。
2/9. 面粉中加入适量酵母和砂糖，一半加温热的胡萝卜泥，另一半加温水各和成面团。
3/9. 醒发两小时，面团增至两倍大小。
4/9. 将两个面团揉好排气，擀成差不多大小的薄片。
5/9. 面片叠在一起。
6/9. 将叠好的面片卷起来。
7/9. 切成小段。
8/9. 用手指在横截面顶成窝头即可。
9/9. 上锅蒸8分钟，焖5分钟。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养胃、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进消化、增加食欲等功效；可与比目鱼、大米、绿豆芽搭配；与茄子、柚子、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 陀螺窝头热量1031 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.3 克
- 碳水化合物71.3 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克