意式坚果酥饼的热量和减肥功效

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有止咳、收敛、滋养脑细胞等功效；可与黑芝麻、鳝鱼、杏仁搭配；与鳖肉、山鸡、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有养血通乳、和胃、健脑益智等功效；可与芹菜、猪蹄、莲子搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、预防心脏病、补血气等功效；可与虾仁、薏苡仁、枸杞子搭配；与海鲜、白开水、虾相克，同食可能会引起不适；

蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、护眼明目、美容养颜等功效；

朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；