海参肉饼小米饭的热量和减肥功效

海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有消除疲劳、壮阳益精、美容等功效；可与鸭肉、芦笋、羊骨搭配；与柿子、石榴、山楂相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、祛斑、美容等功效；可与凉薯、桂圆、黄豆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、活血祛瘀、促进消化等功效；可与紫米、猕猴桃、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、滋肝阴、滋阴等功效；可与蕨菜、苋菜、洋葱搭配；与杏仁、甘草、何首乌相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒生津、防癌、散瘀等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；