| 宝宝爱吃软糯番茄肉酱意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 54千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 亨氏番茄酱 | 克 | 73千卡 | 96千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 448克 | 宝宝爱吃软糯番茄肉酱意大利面热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于掸灰尘72分钟消耗的热量...150 | |||||
宝宝爱吃软糯番茄肉酱意大利面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意大利面（100克）、番茄（1个）、精肉（50克）、味达美酱油（适量）、亨氏番茄酱（少许）
1/5. 做完忘拍步骤图片，请见谅！
2/5. 50克猪肉里脊部分，切成肉馅，放少许湿淀拌匀。这样在炒肉馅的时候，肉馅不会老，更易宝宝吸收。（不需要加任何调味料）
3/5. 小窍门来啦！记好叻!通心粉煮之前，用20度左右的温水泡3分钟左右，捞出备用。煮之前在意大利面里加少许凉水搅拌一下，和意大利面一同下锅。开水下锅煮4-5分钟就可以了。软糯易消化。（直接下锅煮，即不难煮熟，又浪费时间。关键是太过有较劲不易宝宝消化。）
4/5. 下面做番茄肉酱（这步有图片）
5/5. 通心粉捞到盘中，浇上做好的番茄肉酱就大功告成啦！意大利面软软的，番茄肉酱酸咸适中。超级好吃，宝宝的大爱嗷!
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、预防高血压、养阴凉血等功效；可与芥蓝、蜂蜜、鲫鱼搭配；与虾、咸鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；
亨氏番茄酱的热量96千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 宝宝爱吃软糯番茄肉酱意大利面热量181 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质4.24 克
- 碳水化合物33.5 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克