首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
泰国芒果糯米饭-东南亚的异国香

泰国芒果糯米饭-东南亚的异国香的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
泰国芒果糯米饭-东南亚的异国香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
椰汁335千卡231千卡4克0.3克
4千卡59千卡2克0克
芒果194千卡60千卡0.82克0.38克
椰汁335千卡231千卡4克0.3克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
总量672泰国芒果糯米饭-东南亚的异国香热量/卡路里1072千卡
扫地 热量1072千卡,相当于扫地357分钟消耗的热量...180

泰国芒果糯米饭-东南亚的异国香的做法共18个步骤

食材主料/辅料

糯米饭部分(适量)、泰国赖弟蛇牙糯米(约150克)、椰汁(120毫升)、棕榈糖(或白砂糖)(1汤匙15毫升)、盐(1/2茶匙2.5毫升)、香兰叶(两片)、椰浆Topping部分(适量)、椰汁(120毫升)、白糖(1汤匙15毫升)、粘米粉(大米粉)(1汤匙15毫升)、芒果(2个)、炸豆仁(少许)
泰国芒果糯米饭-东南亚的异国香的做法图解1

1/18. 先来一个原汁原味的“正品”!这个是在泰国吃的

泰国芒果糯米饭-东南亚的异国香的做法图解2

2/18. 原料一定要正宗,赖弟蛇牙糯米,炸豆仁,香兰叶这都是精髓!芒果,一定要熟了的泰国大青芒!

泰国芒果糯米饭-东南亚的异国香的做法图解3

3/18. 给糯米来个特写

泰国芒果糯米饭-东南亚的异国香的做法图解4

4/18. 也不能忘了我们的灵魂角色炸豆仁君。

泰国芒果糯米饭-东南亚的异国香的做法图解5

5/18. 要想要纯正的甜味还是要棕榈糖,但是如果大家买不到,白砂糖就OK。

泰国芒果糯米饭-东南亚的异国香的做法图解6

6/18. 糯米泡水4小时,在蒸屉上垫香兰叶,倒入沥干水的糯米,再盖上两片,上锅大火蒸35-40分钟,

泰国芒果糯米饭-东南亚的异国香的做法图解7

7/18. 这一步咱们来做拌在糯米饭里的椰浆。小锅里加入椰浆,糖,盐,加热到有些冒泡即可。糯米饭蒸好后把香兰叶挑出,把煮好的椰浆倒进去

泰国芒果糯米饭-东南亚的异国香的做法图解8

8/18. 这一步是精髓之一,有的方子叫把糯米用电饭锅煮成饭,用椰浆来煮。这样糯米的香味就吃不到了,大家如果买到正品赖弟蛇牙糯米,打开袋子你就能闻到浓浓的香味,怎么能把这么珍贵的香气掩盖掉呢?!蒸的糯米饭会有一点偏硬,这是肯定的,但是拌椰浆这一步神就神在这里,约10分钟左右椰浆就全部被吸到饭里了,但是咀嚼糯米里面依旧有糯米香!

泰国芒果糯米饭-东南亚的异国香的做法图解9

9/18. 精髓之二是椰浆Topping,在小量杯里就把粘米粉和糖混合搅匀,不然一会儿在小锅里煮开了不均匀。只要微开即可关火。非常浓稠。

泰国芒果糯米饭-东南亚的异国香的做法图解10

10/18. 大芒果啊,核薄如纸!

泰国芒果糯米饭-东南亚的异国香的做法图解11

11/18. 借助保鲜膜或戴上手套,把糯米饭团成小球放在香兰叶上。

泰国芒果糯米饭-东南亚的异国香的做法图解12

12/18. 摆上大芒果,感觉出品还是很神似哒!就是饭太少!

泰国芒果糯米饭-东南亚的异国香的做法图解13

13/18. 我觉得像我这种大胃王还是要饭,饭,饭!糯米饭凉了之后,可用保鲜膜辅助(其实拌了椰浆不用保鲜膜也不会粘),借助小圆碗做成半球形,倒扣在碟子里。

泰国芒果糯米饭-东南亚的异国香的做法图解14

14/18. 然后,看着图片又咽一下口水。堆上芒果,浇上Topping,再撒点炸豆仁。。。

泰国芒果糯米饭-东南亚的异国香的做法图解15

15/18. 我觉得它好像在说,赶快来吃我!

泰国芒果糯米饭-东南亚的异国香的做法图解16

16/18. 好吧,那我就不客气了。泰国产的长糯米,香糯异常,饭里拌入的椰浆让其更润滑,浇上的椰浆Topping使之更浓香,再配上一点儿香脆炸豆仁矮马咱快别扯了赶紧吃吧。

泰国芒果糯米饭-东南亚的异国香的做法图解17

17/18. 真的是令人感动的口感和味道,对于一个糯米芒果椰浆三重控的人来说,吃这个基本就能上天了,别找我,我已经飞了……端着盘子飞的,谁也别跟我抢。

泰国芒果糯米饭-东南亚的异国香的做法图解18

18/18. 谢谢大家的观看!

食材功效信息

椰汁的热量231千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有生津止渴、益气、祛风等功效;可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有促消化、止血、除脂美容等功效;与红豆馅、红豆沙、小豆相克,同食可能会引起不适;

椰汁的热量231千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有驱毒、生津止渴、祛风等功效;可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有保肝解毒、和中益肺、去酒毒等功效;可与杨桃、南瓜子、番茄搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

芒果的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有杀菌、防止晕车、治疗便秘等功效;可与猪肉、鸡肉搭配;与大蒜、食盐、精盐相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 泰国芒果糯米饭-东南亚的异国香热量1072 千卡
  • 脂肪0.98 克
  • 蛋白质10.92 克
  • 碳水化合物144.58 克
  • 10145.6 毫克
  • 80 毫克
  • 6.46 毫克
  • 1259 毫克

相关知识

扫一扫手机查看