| 泰国芒果糯米饭-东南亚的异国香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 672克 | 泰国芒果糯米饭-东南亚的异国香热量/卡路里1072千卡 | |||

1/18. 先来一个原汁原味的“正品”!这个是在泰国吃的

2/18. 原料一定要正宗,赖弟蛇牙糯米,炸豆仁,香兰叶这都是精髓!芒果,一定要熟了的泰国大青芒!

3/18. 给糯米来个特写

4/18. 也不能忘了我们的灵魂角色炸豆仁君。

5/18. 要想要纯正的甜味还是要棕榈糖,但是如果大家买不到,白砂糖就OK。

6/18. 糯米泡水4小时,在蒸屉上垫香兰叶,倒入沥干水的糯米,再盖上两片,上锅大火蒸35-40分钟,

7/18. 这一步咱们来做拌在糯米饭里的椰浆。小锅里加入椰浆,糖,盐,加热到有些冒泡即可。糯米饭蒸好后把香兰叶挑出,把煮好的椰浆倒进去

8/18. 这一步是精髓之一,有的方子叫把糯米用电饭锅煮成饭,用椰浆来煮。这样糯米的香味就吃不到了,大家如果买到正品赖弟蛇牙糯米,打开袋子你就能闻到浓浓的香味,怎么能把这么珍贵的香气掩盖掉呢?!蒸的糯米饭会有一点偏硬,这是肯定的,但是拌椰浆这一步神就神在这里,约10分钟左右椰浆就全部被吸到饭里了,但是咀嚼糯米里面依旧有糯米香!

9/18. 精髓之二是椰浆Topping,在小量杯里就把粘米粉和糖混合搅匀,不然一会儿在小锅里煮开了不均匀。只要微开即可关火。非常浓稠。

10/18. 大芒果啊,核薄如纸!

11/18. 借助保鲜膜或戴上手套,把糯米饭团成小球放在香兰叶上。

12/18. 摆上大芒果,感觉出品还是很神似哒!就是饭太少!

13/18. 我觉得像我这种大胃王还是要饭,饭,饭!糯米饭凉了之后,可用保鲜膜辅助(其实拌了椰浆不用保鲜膜也不会粘),借助小圆碗做成半球形,倒扣在碟子里。

14/18. 然后,看着图片又咽一下口水。堆上芒果,浇上Topping,再撒点炸豆仁。。。

15/18. 我觉得它好像在说,赶快来吃我!

16/18. 好吧,那我就不客气了。泰国产的长糯米,香糯异常,饭里拌入的椰浆让其更润滑,浇上的椰浆Topping使之更浓香,再配上一点儿香脆炸豆仁矮马咱快别扯了赶紧吃吧。

17/18. 真的是令人感动的口感和味道,对于一个糯米芒果椰浆三重控的人来说,吃这个基本就能上天了,别找我,我已经飞了……端着盘子飞的,谁也别跟我抢。

18/18. 谢谢大家的观看!
椰汁的热量231千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有生津止渴、益气、祛风等功效;可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有促消化、止血、除脂美容等功效;与红豆馅、红豆沙、小豆相克,同食可能会引起不适;
椰汁的热量231千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有驱毒、生津止渴、祛风等功效;可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有保肝解毒、和中益肺、去酒毒等功效;可与杨桃、南瓜子、番茄搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;
芒果的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有杀菌、防止晕车、治疗便秘等功效;可与猪肉、鸡肉搭配;与大蒜、食盐、精盐相克,同食可能会引起不适;