| 胡萝卜土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 胡萝卜土豆泥热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于午睡330分钟消耗的热量...48 | |||||
胡萝卜土豆泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）、土豆（半个）
1/5. 半个切块
2/5. 放进辅食机蒸10分钟
3/5. 叮叮～蒸完啦，把水倒出来留差不多一毫升，把蒸篮的蔬菜倒出来
4/5. 开打，只需十秒
5/5. 完工，你值得拥有
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、消食、抗癌等功效；可与鳕鱼、狗肉、卷心菜搭配；与白萝卜、水萝卜、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、减肥、美容等功效；可与牛肉、牛里脊、黄瓜搭配；与香雀、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜土豆泥热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克