| 提高宝宝免疫力，从一碗面开始热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 997克 | 提高宝宝免疫力，从一碗面开始热量/卡路里1304千卡 | |||
 热量1304千卡，相当于爵士舞272分钟消耗的热量...288 | |||||
提高宝宝免疫力，从一碗面开始的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、香菇（两三朵）、卷心菜（适量）、胡萝卜（适量）、猪里脊（适量）
1/9. 适宜月龄：1岁以上
难易程度：初级
营养分析：富含优质蛋白和膳食纤维，提高宝宝的免疫力！
2/9. 食材准备，新鲜香菇2-3朵（干香菇需要泡发），嫩卷心菜叶，胡萝卜，里脊肉。
3/9. 食材处理，香菇焯水切香菇末，卷心菜切成细细的丝，胡萝卜刨丝，肉切成肉末。
4/9. 热锅凉油，放入肉末翻炒，炒至肉变色。
5/9. 依次放入香菇末、胡萝卜丝翻炒均匀。
6/9. 最后放入卷心菜翻炒，出锅前加入少许盐调味。
7/9. 另起一锅，放入适量热水或者高汤，水开后放入龙须面，龙须面多掰几段。
8/9. 面条煮软后，放入炒好的香菇胡萝卜肉末。
9/9. 搅拌均匀，再次沸腾即可出锅。荤素搭配，怎一个好吃了得！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、补虚损、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、降血脂、防癌等功效；可与扁豆、牛腩、胡萝卜搭配；与海虾、鸽肉、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、帮助消化、抗氧化等功效；可与猪肉、西红柿、胡萝卜搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增强免疫力、解毒生津等功效；可与豆浆、香菜、菠菜搭配；与茼蒿、山药、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 提高宝宝免疫力，从一碗面开始热量1304 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白质34 克
- 碳水化合物81.6 克
- 钠157.6 毫克
- 钙65 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾632 毫克