| 香菇焗蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 147克 | 香菇焗蛋热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡，相当于乡村舞6分钟消耗的热量...270 | |||||
香菇焗蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸽子蛋（6粒）、鲜香菇（6朵）、黑胡椒颗粒（适量）、盐（少许）
1/4. 新鲜香菇洗净，去蒂
2/4. 将顶部突起部分切掉(这样方便排放，切下来的香菇小丁直接放入香菇盅内）
3/4. 打入鸽子蛋并且撒上现磨的黑胡椒颗粒和一点点的盐
4/4. 放入烤箱上层，210度10-15分钟左右看表面凝固即可
食材功效信息
鸽子蛋的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾益气、助阳提神、解毒等功效；
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香菇焗蛋热量28 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物61.7 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克