| 夏日鲜果饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 水蜜桃 | 克 | 157千卡 | 41千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 1307克 | 夏日鲜果饮热量/卡路里663千卡 | |||
 热量663千卡，相当于念书452分钟消耗的热量...88 | |||||
夏日鲜果饮的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（2个）、酸奶（500毫升）、水蜜桃（2个）、柠檬（1片）
1/9. 猕猴桃切小块，冷冻好待用
2/9. 随意准备一种酸奶，我家里有这种就直接拿来用啦！
3/9. 冷冻好的猕猴桃和酸奶一同倒入
4/9. 选择冷饮搅拌功能即可
5/9. 水蜜桃不加酸奶同理搅拌成泥状
6/9. 选取一个好看的玻璃杯，柠檬切剥薄片，贴在上面！只为了好看！
7/9. 搅拌好的酸奶猕猴桃可以倒进去啦！再倒入桃子果泥即可！装饰一点小樱桃，拍照美美哒！
8/9. 成品
9/9. 成品
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑肿瘤、帮助消化、降低胆固醇等功效；可与薏米、生姜、酸奶搭配；与梭子蟹 、大闸蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、预防便秘、美容等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
水蜜桃的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、活血祛瘀、化痰止咳等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、延缓衰老、开胃等功效；可与马蹄、三文鱼、鸡肉搭配；与胡萝卜、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日鲜果饮热量663 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物50.2 克
- 钠56.6 毫克
- 钙293 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾858 毫克