| 蒸青口热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青口 | 克 | 409千卡 | 86千卡 | 11.9克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 498克 | 蒸青口热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡，相当于贴墙纸138分钟消耗的热量...180 | |||||
蒸青口的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青口（1斤）、生抽（1勺）、介沫（适量）
1/4. 青囗洗浄扯掉連接的群草。
2/4. 燒開水，放上蒸架，排好青口盖上盖猛火蒸5分鐘
3/4. 擺盆
4/4. 鮮美，欲罷不能。。YY＞0＜YY
食材功效信息
青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有补肾益精、消瘿瘤、调肝养血等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 蒸青口热量413 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物3.69 克
- 钠286 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾0 毫克