| 香酥牛肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 811克 | 香酥牛肉饼热量/卡路里2165千卡 | |||
 热量2165千卡，相当于板球433分钟消耗的热量...300 | |||||
香酥牛肉饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 将牛肉切小粒，葱切葱花，面粉加温水活成面团，盖上保鲜膜醒半小时，然后分次加食用油反复揉匀，再醒两小时，这样做饼的时候拉扯不易断，有韧性。
2/6. 取适量花椒粒放锅内炒香，火不能太大，以免炒糊，然后压成碎，和其它调料一起拌入肉馅里，拌好的肉馅加点清水拌匀，让肉馅喝饱水，然后再来点食用油朝着一个方向搅拌上劲，同时有锁水作用，肉馅吃起来会肉嫩多汁有弹性。拌好的肉馅放冰箱冷藏备用。
3/6. 为了让牛肉饼更加酥脆有层次，再做一个油酥，取一个小碗，适量放入干面粉，加少许盐和五香粉，烧热油泼上，搅拌均匀待用。
4/6. 案板上刷油，取出醒好的面团，揉搓成长条，分成等份的面剂子，拉长，反复折叠卷起来，来增加面饼的层次，我折叠卷了两次，然后将处理好的面团平铺在刷满油的案板上，用手拉伸到最大，放入肉馅和葱花，抹上油酥，就这样朝着一个方向卷起来，一边卷一边拉，不用担心会拉断，油活出来的面是很有弹性的
5/6. 肉饼做好，稍微醒到软再去按扁它，也可以撒上芝麻
6/6. 平底锅放油，肉饼下锅，中小火煎至两面金黄即可
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、增长肌肉、强健筋骨等功效；可与鸡蛋、西兰花、洋葱搭配；与栗子、白酒、海螺相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、和血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降低胆固醇、解毒等功效；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有防牙痛、预防高血压、止痒解腥等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 香酥牛肉饼热量2165 千卡
- 脂肪127.25 克
- 蛋白质91.24 克
- 碳水化合物337.66 克
- 钠10195 毫克
- 钙1700 毫克
- 铁37.41 毫克
- 钾974 毫克