成都小吃蒸饺的热量和减肥功效

1/13. 买来的肥瘦肉馅还要剁一下，剁细成肉茸。

2/13. 花椒大料用滚开的水冲一下，放凉备用。

3/13. 胡萝卜葱姜切碎备用。

4/13. 用花椒水调肉馅，每次只放一点花椒水，然后朝着一个方向用力搅拌。分很多次把这些花椒水用完。最后把肉馅调的又黏糊又有弹性才是最佳状态。

5/13. 放入切好的胡萝卜葱姜碎一起朝着一个方向搅拌。

6/13. 倒入生抽，料酒，白糖，盐，鸡精，然后再朝着一个方向搅拌。

7/13. 最后再倒入一些香油，香油的量要看肉馅肥不肥，肉馅瘦的要多放点油，另外蔬菜多的要多放点油。不喜欢香油的也可以放色拉油，橄榄油。肉馅就调好了。

8/13. 买来的饺子皮都很厚，要加工一下。把饺子皮粘上薄薄的一层干面，然后五张饺子皮叠加在一起。用擀面杖的头端把皮的边缘压一圈，这样做是为了使边缘变薄。

9/13. 然后再把饺子皮擀大。这是檊大后的饺子皮和之前的比较。然后再把五张饺子皮剥离开。

10/13. 包成这种形状。

11/13. 我还包了几个烧麦。包法可以参考我的烧麦菜谱。

12/13. 上锅蒸20分钟就熟了。