| 皮蛋黄瓜汤-想象不到的美味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 289克 | 皮蛋黄瓜汤-想象不到的美味热量/卡路里221千卡 | |||
 热量221千卡，相当于迪斯科49分钟消耗的热量...270 | |||||
皮蛋黄瓜汤-想象不到的美味的做法共7个步骤
食材主料/辅料
皮蛋（2个）、黄瓜（2根）、盐、香葱、大蒜（适量）
1/7. 黄瓜两根用刨刀刨片，黄瓜多长片就多长，无需切断
2/7. 皮蛋切块，大蒜、香葱切碎
3/7. 锅里放油、油热后放入皮蛋煎至两面金黄，煎后的皮蛋煮汤，汤会很快变白
4/7. 皮蛋煎好可以直接加入热水熬汤，加少许蒜粒，一会儿汤就熬白了，喜欢清淡的可以少加点油煎皮蛋，也可在加水前把油倒出来
5/7. 汤熬白加盐调味，下黄瓜、加香葱起锅！无需鸡精、味精也非常鲜了
6/7. 非常美味的一锅汤，记住下了黄瓜即可关火，煮的太久黄瓜软烂不成型、不好看、不好吃！
7/7. 皮蛋黄瓜汤，清热、解暑、美味
食材功效信息
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有去热、凉肠、养心养神等功效；与黄鳝、红糖、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗肿瘤、降血糖等功效；可与豆腐、虾米、蜂蜜搭配；与圆白菜、草莓、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 皮蛋黄瓜汤-想象不到的美味热量221 千卡
- 脂肪10.2 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物12.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克