| 收到一把伊春的野山葱，于是连夜有了韭菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 637克 | 收到一把伊春的野山葱，于是连夜有了韭菜盒子热量/卡路里1683千卡 | |||
 热量1683千卡，相当于吉特巴舞351分钟消耗的热量...288 | |||||
收到一把伊春的野山葱，于是连夜有了韭菜盒子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
野山葱（500克）、面粉（300克）、水（125克）、鸡蛋（3枚）、粉条（1把）、盐（适量）、白胡椒粉（1/4茶匙）、香油（1/2茶匙）、食用油（适量）
1/6. 野山葱，长在水里的叫水葱，长在沙里的叫沙葱，这个长在雪里，伊春那边山里采的。辛辣味很足，可以用来做韭菜盒子，非常鲜~
2/6. 摊鸡蛋，老一些比较香。把它和烫熟的粉条、野山葱，切碎搅拌，加调味料拌匀，可以尝一口，试试咸淡是否合适，这种时候馅儿其实已经挺好吃的了。
3/6. 面粉加水加一个鸡蛋，揉成团，静置一会儿，擀皮~
4/6. 就当包个大饺子那样，包第一个时放了很多馅儿，特别大，需要两手捧着才能下锅炸，想着那第二个做小一些吧，然而也并没有小很多。
5/6. 包完了放油锅里煎到两面金黄，捞出来控下油，趁热吃~
6/6. 出锅了，我家猫也很激动\(≧▽≦)/吃吧吃吧~
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、和血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与韭菜、丝瓜、苋菜搭配；与豆浆、兔肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾胃、抗衰老、益气力等功效；
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营养信息
- 收到一把伊春的野山葱，于是连夜有了韭菜盒子热量1683 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质24.36 克
- 碳水化合物147.42 克
- 钠163.6 毫克
- 钙91 毫克
- 铁6.95 毫克
- 钾156 毫克