凉拌鸡丝脆的热量和减肥功效

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、温中益气、强筋骨等功效；可与冬瓜、茶树菇、豇豆搭配；与芝麻、菊花、红薯相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消食下气、缓解胃痛等功效；可与羊肉、黄豆、羊排搭配；与猪肉、火腿、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有造血、增强记忆、防癌等功效；可与鲫鱼、豆浆、粳米搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养血护肤、补钙、乌发等功效；可与核桃、冰糖、香蕉搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、通便、促进骨骼发育等功效；可与菠菜搭配；