| 南瓜金枪鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 南瓜金枪鱼热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于拉伸运动18分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜金枪鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、水浸金枪鱼罐头（1个）
1/6. 南瓜切块，微波炉高火转3-5分钟
2/6. 捣泥
3/6. 罐头
4/6. 拌匀
5/6. 直接吃，或者，拌沙拉。
6/6. 热量
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、驱蛔虫、护肝等功效；可与牛里脊、牛腩、排骨搭配；与皮皮虾、带鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜金枪鱼热量44 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克