| 夏日消暑绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 玉米油 | 克 | 179千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 350克 | 夏日消暑绿豆糕热量/卡路里1464千卡 | |||
 热量1464千卡，相当于网球209分钟消耗的热量...420 | |||||
夏日消暑绿豆糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
绿豆（250克）、白糖（50克）、黄油（30克）、玉米油（20克）
1/7. 绿豆提前一晚浸泡
2/7. 去皮
3/7. 去皮后加水蒸熟（水与豆子齐平）
4/7. 蒸熟用勺子压碎，越碎越好
5/7. 热锅下黄油 玉米油 融化后小火下豆泥翻一会，下白糖翻到豆泥变干又不粘锅就可以起锅了。
6/7. 用喜欢的模具压模就可以了
7/7. 么么哒 KT绿豆糕
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、通经脉、利尿等功效；可与西瓜、百合、豇豆搭配；与鱼头、紫米、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、调味、和中益肺等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、加饱腹感等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、养颜、抗衰老等功效；
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营养信息
- 夏日消暑绿豆糕热量1464 千卡
- 脂肪198 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物162.4 克
- 钠46.3 毫克
- 钙123 毫克
- 铁8.9 毫克
- 钾959 毫克