| 剩菜之华丽转身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 536克 | 剩菜之华丽转身热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于柔道28分钟消耗的热量...600 | |||||
剩菜之华丽转身的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡肉剩菜（适量）、土豆（适量）、韭菜（适量）
1/8. 土豆和韭菜
2/8. 鸡肉剩菜
3/8. 土豆切片
4/8. 烧热锅和油，将土豆片放入
5/8. 土豆片翻炒后放入少许水
6/8. 放入鸡肉
7/8. 加入韭菜段调色
8/8. 翻炒后调味即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、利水消肿、和中养胃等功效；可与豇豆、牛肉、牛里脊搭配；与圣女果、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、散瘀、润肠通便等功效；可与牡蛎、鹌鹑蛋、海虾搭配；与蒜薹、虾皮、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剩菜之华丽转身热量285 千卡
- 脂肪1.01 克
- 蛋白质4.089999 克
- 碳水化合物20.75 克
- 钠326.7 毫克
- 钙110 毫克
- 铁4.44 毫克
- 钾833 毫克